Proteinrika smoothies med goda toppings för vardagen

Proteinrika smoothies är ett gott, snabbt och enkelt sätt att få i sig protein och perfekt som frukost, mellanmål eller efter träning. Med proteinpulver blir de både mättande och lätta att anpassa efter smak och med toppings kan du ta smaken till nästa nivå. Här är tre enkla och goda smoothies med Enough proteinpulver.

🫐 Blåbärsdröm

En fräsch, krämig och mättande smoothie med bärssmak som passar lika bra till frukost som efter träning. Toppa med kex och blåbär för extra crunch och sötma eller drick som den är.

Ingredienser (1 portion):
• 1,5 dl lättmjölk
• 1 dl kvarg i blåbärssmak (0,3 %)
• 1 skopa (ca 30 g) Enough proteinpulver i smak av skogsbär
• 1 dl frysta blåbär

Topping (valfritt):
• 1 krossat digestivekex
• 1 dl färska eller tinade blåbär

Näringsvärde inkl. topping (ca):
• Protein: 35–40 g
• Energi: 400–450 kcal

🥜 Jordnötsshake

En fyllig och smakrik smoothie med jordnötssmör som ger en rund, krämig smak. Perfekt som mellanmål eller efter träning när du vill ha något som håller dig mätt längre. Addera extra jordnötter på toppen om du vill förhöja smaken.

Ingredienser (1 portion):
• 2 dl lättmjölk
• 1 liten fryst banan
• 1 msk jordnötssmör
• 1 skopa (ca 30 g) Enough proteinpulver i smak av vanilj

Topping (valfritt):
• Några krossade jordnötter

Näringsvärde (ca):
• Protein: 35–40 g
• Energi: 400–450 kcal

🍌🍫 Bananasplit

En krämig smoothie med smak av bananchoklad som ger en naturligt söt och dessertlik känsla. Ett perfekt val när sötsuget slår till men du fortfarande vill ha ett proteinrikt alternativ. Toppa med några skivor banan och kakaonibs för att ta det till nästa nivå.

Ingredienser (1 portion):
• 1,5 dl kvarg i vaniljsmak (0,2 % fett)
• 1 dl lättmjölk
• 1 fryst banan
• 1 msk kakao
• 1 skopa (ca 30 g) Enough proteinpulver i smak av choklad

Topping (valfritt):
• Några skivor banan
• Kakaonibs eller lite kakaopulver 

Näringsvärde (ca):
• Protein: 40–45 g
• Energi: 350–400 kcal

💡 Tips för att anpassa din smoothie

• Vill du ha en lättare smoothie? Byt ut en del av kvargen mot vatten eller is

• Vill du ha mer mättnad? Tillsätt havregryn eller extra kvarg

• Vill du ha mer fibrer? Tillsätt hallon eller chiafrön

• Serveringstips: Servera smoothien i en skål/tallrik och toppa – för en lite mer lyxig känsla

Med rätt proteinpulver blir det lätt att anpassa både smak och innehåll.
Se alla våra smaker av proteinpulver här.