Bloggen
Smoothies är ett gott, snabbt och enkelt sätt att få i sig protein – perfekt som frukost, mellanmål eller efter träning. Med proteinpulver blir smoothies både mättande och lätta att anpassa efter smak. I det här inlägget delar vi tre proteinrika smoothies med goda toppings, gjorda med Enough proteinpulver.
Kreatin är ett av de mest välstuderade kosttillskotten inom träning och används av både motionärer och elitidrottare. I den här artikeln går vi igenom vad kreatin är, hur det fungerar i kroppen, vilka effekter det kan ge och vem det passar för – samt hur du doserar på ett enkelt och säkert sätt.
Hur mycket protein du behöver per dag beror på bland annat kroppsvikt, ålder och aktivitetsnivå. I den här guiden går vi igenom tydliga riktlinjer för proteinintag, exempel på hur du räknar ut ditt behov och hur du enkelt kan få i dig tillräckligt med protein i vardagen – med eller utan proteinpulver.
